마법실천2★마법의 돌

"누구나 다들 조금씩 갖고 있는 지나간 불행을 깊이 생각하지 말고,  누구나 다들 많이 갖고 있는 내가 현재 누리고 있는 축복에 대해 깊이 생각하라." ~ 찰스 디킨스(1812-1870 작가) 

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 마법실천 제2일 
마법의 돌
The Magic Rock

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초기에는 연달아 며칠 동안 이 실천들을 집중적으로 행해야만 감사하는 마음을 습관처럼 몸에 배게 할 수 있다. 감사하는 마음을 가지라고 상기시키는 것은, 감사하는 마음을 활용하여 삶을 황금으로 바꾸는 데 도움이 된다. 이번 마법의 실천에서 하고자 하는 바가 바로 이런 것이다.

리 브라우어는 <시크릿>이라는 영화와 책에서 감사의 돌을 통한 실천을 보여준다. 죽어가는 한 아이의 아버지가 감사의 돌을 이용하여 아들의 건강에 대해 감사한 결과, 아들이 기적적으로 회복된 이야기를 들려준 것이다. 그 후 전 세계 많은 사람이 감사의 돌을 효험이 입증된 영물로 여겼고, 돈, 질병 치료, 행복을 얻기 위해 이 감사의 돌을 이용했다.

 

감사의 돌 Gratitude Rock Story

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우선 돌을 구한다. 당신 손에 쏙 들어가고 손가락으로 감싸 쥘 수 있는 정도의 작은 크기가 좋다. 날카롭게 튀어나온 부분 없이 부드러운 곡면을 지니고 있으며 그리 무겁지 않은 것으로, 손에 쥐고 있으면 정말 기분이 좋아지는 것으로 고른다.

집에 마당이 있다면 그곳에서 마법의 돌을 구해도 좋고, 아니면 강가나 개울가, 바다나 공원에서 구해도 좋다. 이런 장소에 가기가 여의치 않으면 이웃이나 가족, 친구에게 부탁하라. 어쩌면 마법의 돌로 쓸 만한 소중한 돌이나 돌맹이를 이미 갖고 있는 사람도 있을 것이다.

마법의 돌을 구했다면 잠들기 전에, 반드시 볼 수 있는 머리맡에 이 돌을 두어라. 필요하다면 당신이 잠들기 전에 언제든지 마법의 돌을 볼 수 있도록 조그맣게 자리를 마련해도 좋다. 자명종을 쓰고 있다면 그 옆에 마법의 돌을 두어라.

오늘밤 잠자러 이불 속으로 들어가기 직전 마법의 돌을 들어 손바닥에 놓은 뒤 손가락으로 꼭 감싸 쥐어라.

하루를 돌아보면서 그날 있었던 좋은 일을 빠뜨리지 말고 모두 생각한다. 그중에서 당신이 감사해야 하는 가장 좋은 일을 찾는다. 그런 다음 그처럼 가장 좋은 일이 일어난 데 대해 감사합니다라고 마법의 주문을 건다. 마법의 돌을 머리맡 제자리에 다시 갖다놓는다. 이게 끝이다!

"매일 감사한 일을 세 가지만 적어보라. 과거의 불행한 나로부터 탈출할 수 있을 것이다. 당장 오늘부터 매일 감사노트를 작성하라. 감사노트는 지나간 과거에서 벗어날 수 있도록 우리를 인도한다. 감사 노트는 마음의 안전 가이드다." ~ 데보라 노빌 Deborah Norville <감사의 힘>

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오늘부터 27일 동안 매일 밤 이 마법의 돌 사용법을 그대로 실천한다. 잠자기 전 하루를 돌아보면서 그날 있었던 가장 좋은 일을 찾는다. 마법의 돌을 손에 쥐고 있는 동안 온 마음을 다해 가장 좋았던 일을 고마워하면서 감사합니다라고 말한다.

"베풀면 받는다는 원칙과 관련하여 실천할 수 있는 좋은 방안 중 하나는 '감사일기'를 쓰는 일이다. 살아가는 동안 감사할 만한 내용을 적는 일기장을 따로 마련하라. 매일같이 감사할 거리들을 적는 것이다. 그것은 당신에게로 풍요를 끌어당기는 한 방법이다. 감사하는 마음의 행위를 통해서, 당신은 당신의 풍요를 인식하고 알아차릴 수 있다. 날마다 5분을 들여 일기장에 감사의 내용을 적는 동안, 당신은 당신이 받은 축복을 바라보게 되고, 바라봄으로써 당신은 그것들을 더욱 구체적인 현실로 만들게 된다. 당신의 마음은 점점 더 많은 만족감을 방사하게 되고, 그럼으로써 좋은 것들이 점점 더 많이 당신을 찾아오게 되는 것이다." ~ 스튜어트 빌데 Stuart Wilde

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돌을 쥐는 것이 아주 단순한 일처럼 보이겠지만 이 실천을 통해 당신 삶에 마법 같은 일이 일어나기 시작하는 걸 볼 수 있을 것이다.

그날 있었던 가장 좋은 일을 찾기 위해 하루 동안 일어났던 여러 가지 좋은 일을 뒤돌아볼 것이다. 이렇게 좋은 일을 찾고 그중에서 가장 좋은 일을 정하는 과정을 통해서 당신은 고마웠던 많은 일에 대해 실제로 생각해보게 된다. 또한 이렇게 하면 매일 감사하는 마음으로 잠들고 눈뜰 수 있다.

"나는 수년 동안 내가 삶에서 기쁘고 감사하게 생각하는 다섯 가지를 기록하는 '감사일기'를 하루도 빼놓지 않고 썼고, 내가 아는 모든 이에게도 그렇게 하라고 권유했다. 감사일기를 쓰면서부터 내 인생은 완전히 달라졌다. 나는 비로소 인생에서 소중한 것이 무엇인지, 삶의 초점을 어디에 맞춰야 하는지 알게 되었다. 당신이 가진 것에 감사하라. 만일 당신이 갖지 못한 것을 바라본다면, 당신은 결코 충분히 가질 수 없을 것이다. 만일 당신이 이미 가지고 있는 것을 바라본다면, 앞으로 더 많이 갖게 될 것이다." ~ 오프라 윈프리(1954년생)/유명 방송인이자 사업가

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축복 세어보기와 마법의 돌 실천은 당신이 감사하는 마음 상태로 하루를 시작하고 마감할 수 있게 해준다. 사실 이 두 가지 실천이 정말로 강력해서 두 가지만 함께 해도 몇 달 만에 당신 삶은 바뀔 것이다. 하지만 이 책은 여러 가지 마법을 실천함으로써 당신의 삶이 정말로 빨리 변하도록 하기 위해 나왔다.

감사하는 마음에는 자석과 같은 힘이 있어서
우리가 감사해야 할 좋은 일들을
더 많이 끌어당긴다. 따라서
28일 동안 집중적으로 감사하면
이 자석의 힘이 더욱 강해진다.
감사하는 마음에 들어 있는
자석의 힘이 아주 강력해지면
당신이 원하는 것과 필요로 하는 것들이
마치 마법처럼 저절로 끌려오게 될 것이다!
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마법 메모 Magic Reminder

내일 하루를 시작하기 전 사진 몇 장을 모아야 하므로, 내일 해야 하는 마법의 실천 내용을 반드시 오늘 안으로 읽는다.

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마법의 실천 제2번  - 마법의 돌

1.마법의 실천 제1번대로 당신이 누리는 축복 세어보기를 1단계부터 3단계까지 되풀이하면서 열 가지 축복 목록을 작성한다. 이 열 가지 축복이 왜 감사한지 이유를 쓴다. 목록을 다시 읽으면서 각 축복 내용이 끝날 때마다 감사합니다, 감사합니다, 감사합니다라고 말하고 그 축복에 대해 최대한 가슴 깊이 감사한다.
2.마법의 돌을 구해서 머리맡에 둔다.
3.오늘밤 잠자러 가기 전에 마법의 돌을 손에 쥐고 오늘 있었던 가장 좋은 일을 생각한다.
4.오늘 있었던 가장 좋은 일에 대해 감사합니다, 감사합니다, 감사합니다라고 마법의 주문을 건다.
5.앞으로 26일 동안 매일 밤 잠들기 전 마법의 돌을 실천한다.
6.내일 해야 하는 마법의 실천 내용을 오늘 안으로 읽는다.

"세상을 바라보는 시각을 조금만 바꾸어도 삶의 많은 것이 바뀐다. 애써 칼로리를 소모할 필요도 없고, 극적인 위험도 없으며 고통도 없다. 그저 세상을 바라보는 눈을 조금만 달리하면 인생이 바뀐다. 믿기 힘든 얘기지만, 우리 모두는 행복해질 수 있는 능력을 이미 가지고 있다. 나이와 종교, 직업, 재산 등에 상관없이 그토록 바라는 만족스럽고 희망 찬 삶을 살 수 있는 도구를 갖추고 있다. 그러한 힘이 바로 '감사합니다.'라는 말 한 마디에서 시작된다. 하루하루 일상에서 좋은 일들을 찾아내고 감사하는 것은 우리의 무한한 잠재력을 모으는 시초가 된다. 매일매일 모으는 그 힘들은 언젠가 우리의 삶에 큰 기쁨을 불러일으킨다. 우리가 감사하는 마음만 잃지 않는다면 말이다. 즐겁게 살아가기 위한 한 가지 방법이 있다면, 그것은 주변에 일어나는 일들을 인식하고 사람들에게 감사를 표시하는 것이다. '사랑합니다' 보다 고귀한 말, 그것은 바로 '감사합니다'이다. 더 늦기 전에 그 사람에게 말해보자. 감사는 과거에게 주어지는 덕행이 아니라 미래를 살찌게 하는 덕행이다. 감사하는 마음은 갑자기 하늘에서 뚝 떨어지는 것이 아니라 배우고 훈련받는 것이다. 지혜의 전수과정인 셈이다. 감사연습을 하면 주변에서 새로운 것들을 많이 찾아내게 된다. 당연하게 받아들이던 것들을 새로운 관점에서 볼 수 있게 된다. '오즈의 마법사' 주인공 도로시는 결말 부분에서 캔자스의 집으로 돌아갈 수 있는 능력이 원래부터 자신에게 있었음을 깨닫는다. 감사의 힘을 먼저 경험한 사람들도 이렇게 말한다. '행복을 만들어내고 지속시키는 힘은 우리들 스스로에게 있다. 그것을 깨닫는 순간 인생이 바뀐다.' 행복으로 가는 지름길은 바로 당신의 마음속에 있다. 달콤한 행복으로 이끄는 비밀. 그것은 바로 ‘고맙습니다’, ‘감사합니다’ 한마디이다." ~ 데보라 노빌 Deborah Noville <감사의 힘>

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감사일기를 쓰면서부터 내 인생은 완전히 달라졌다

매직 THE MAGIC 국내도서 저자 : 론다 번(Rhonda Byrne) / 하윤숙역 출판 : 살림biz 2012.10.19 상세보기

매일매일 감사일기 국내도서 저자 : 출판 : 북하우스엔 2019.05.08 상세보기

감사의 힘 국내도서 저자 : 데보라 노빌(Deborah Norville) / 김용남역 출판 : 위즈덤하우스 2008.01.31 상세보기

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