마법실천11★마법의 아침
마법실천 제11일
마법의 아침 A Magic Morning
오늘 하루를 마법으로 가득 채우는 가장 손쉽고 간단한 방법은 아침을 감사하는 마음으로 가득 채우는 것이다. 아침 일과 속에 감사하는 마음을 생활화하면 이 감사하는 마음이 가져다주는 마법의 혜택을 온종일 느끼고 볼 것이다.
아침은 감사할 기회가 가득하다. 그렇다고 아침 일과가 더뎌지는 것도 아니고, 별도의 시간이 더 필요한 것도 아니다. 늘 하던 일을 하면서 자연스럽게 감사할 수 있기 때문이다.
아침 시간을 감사하는 마음으로 가득 채우면 추가로 보너스도 생긴다. 왜냐하면 아침 일과 시간은 자신도 알지 못한 채 부정적인 생각을 함으로써 스스로를 해칠 수 있는 시간이기 때문이다.
감사할 일을 찾는 데 온 마음이 가 있으면 해로운 부정적 생각을 할 여유가 없다.
이 실천을 하고 나면, 멋진 하루가 될 것이라는 확신과 행복한 기분을 느끼면서 하루를 시작하게 된다. 그리고 이렇게 확신과 행복한 기분이 가득할 때 바로 당신의 눈앞에서 마법이 일어나는 것을 보게 될 것이다!
눈을 뜨고 새로운 하루를 맞이하는 순간, 아직 움직이기도 전에, 그 어떤 것도 하기 전에 감사합니다!라고 마법의 주문을 걸어라. 당신이 살아 있어서, 당신에게 또 하루가 주어져서 감사합니다!라고 말하라.
당신의 삶은 선물이다. 하루하루가 선물이다. 정말로 이 사실에 대해 생각해본다면, 우리가 잠에서 깨어 또 하루가 주어진 것을 감사하지 않는다는 것은 생각조차 할 수 없는 일이다. 새로운 하루가 그리 대단한 것이 아니라고 생각된다면 새로운 하루가 없다고 한번 생각해보라! 잠에서 덜 깨어 졸려도 상관없다. 출근 시간을 알리는 알람시계 때문에 잠에서 깨었더라도 상관없고, 주말 내내 잠을 잤더라도 상관없다.
눈을 뜨는 순간
당신 삶에
새로운 하루가 시작된 데
감사합니다!라고
마법의 주문을 걸어라.
지난밤 편안하게 잘 잤으니 감사합니다!라고 말하라.
시트와 베개가 있는 침대에서 잠을 잘 수 있었으니 얼마나 다행인가? 감사합니다!
두 발이 바닥을 디딜 때 감사합니다!라고 말하라.
욕실이 있는가? 감사합니다!
매일 아침 수도꼭지를 틀면 깨끗하고 멋진 온수가 나오도록 전국 곳곳에, 도시 곳곳에, 당신 집까지 이어지는 거리 전체에 도랑을 파고 파이프를 깔아준 모든 사람을 떠올려라. 감사합니다!
치약과 칫솔을 집을 때에도 말하라. 감사합니다! 치약과 칫솔이 없었다면 상쾌하게 하루를 시작하지 못했을 것이다. 수건, 비누, 거울, 그 밖에 산뜻하고 맑은 정신으로 하루를 준비할 수 있게 해주는 모든 욕실 용품에 감사합니다!
옷을 입는 동안, 골라 입을 옷이 있어 얼마나 다행인지 생각하라. 감사합니다! 당신이 하루 동안 걸치고 입는 갖가지 옷을 만드는 데 얼마나 많은 사람의 손길이 들어갔는지 생각해보라. 당신이 하루 동안 입을 옷은 지구 곳곳에 있는 여러 나라에서 만들었을 것이다. 그 모든 사람들, 감사합니다!
구두가 있는가? 다행이다! 구두 없는 삶이 어떨지 상상해보라. 구두가 있으니 감사합니다!
집중적으로 감사하는 마음을 실천하고 아침 일과 속에 마법을 불어넣음으로써 오늘 하루가 최대한 좋은 날이 되게 하라. 눈을 뜬 순간부터 구두를 신을 때까지, 또는 모든 준비를 마칠 때까지 당신의 손이 닿고 당신이 사용하는 모든 것에 마음속으로 감사합니다!라고 마법의 주문을 걸어라.
아침에 샤워를 하지 않고 가장 먼저 옷부터 입어도 상관없다. 아침 일과가 어떻게 이루어지든 이 마법의 아침 실천을 지침으로 삼아 모든 것에 이 실천을 적용하라.
아침에 일어나 식사부터 한다면 아침식사에 나온 모든 것에 손이 닿고 먹는 동안 감사합니다!라고 마법의 주문을 걸어라. 모닝커피, 차, 과일 주스, 아침식사에 감사하라. 이러한 음식이 있기에 당신의 아침이 그토록 즐거울 수 있고 하루를 시작할 에너지를 얻을 수 있다. 아침식사를 만드느라 사용한 주방 기구에 감사하라. 냉장고, 가스레인지, 오븐, 토스터, 커피메이커, 냄비에 감사하라.
나는 하루도 빠짐없이 매일 아침 바닥에 한 발을 내려놓을 때 "감사"라고 말하고 나머지 한 발이 바닥에 닿는 동안 "합니다"라고 말한다. 그리하여 매일 두 발 모두 처음으로 바닥에 닿았을 때 나는 이미 감사합니다!라고 말한 상태가 된다.
욕실로 향하는 동안 한 걸음 한 걸음 옮길 때마다 마음속으로 감사합니다!라고 마법의 주문을 건다. 그런 다음 욕실에서 이러저런 물건을 만지고 사용할 때마다 마음속으로 계속 감사합니다!라고 말한다.
그리하여 옷을 다 입고 하루를 시작할 준비를 마쳤을 때에는 기뻐서 펄쩍 뛸 만큼 아주 행복한 기분이 된다.
그리고 그런 행복을 느낄 때, 감사하는 마음이 제 효과를 발휘했다는 것을 알고 그날 하루가 마법의 하루가 될 것이라고 확신한다.
하루를 지내는 동안 좋은 일이 연이어 일어나기 때문에 정말로 내게 마법의 힘이 있는 것 같은 기분이 든다. 또한 좋은 일이 일어날 때마다 더욱더 감사하며, 그럴수록 좋은 일이 더 많이 일어나면서 마법의 속도가 빨라진다.
모든 일이 당신을 위해
술술 풀리는 것 같은 날을 알고 있는가?
마법의 아침 실천을 하고 나면 바로
그런 상태가 된다. 아니,
그보다 몇 배나 더 멋진 상태가 된다!
♥
마법의 실천 제11번 - 마법의 아침
1.눈을 뜨고 새로운 날이 시작되자마자 바로 감사합니다!라고 마법의 주문을 건다.
2.눈을 뜨는 순간부터 하루의 준비를 마칠 때까지 당신이 만지고 사용하는 모든 것에 마음속으로 감사합니다!라고 마법의 주문을 건다.
3.당신이 누리는 축복을 세어본다. 열 가지 축복 목록을 작성한다. 이 열 가지 축복이 왜 감사한지 이유를 쓴다. 목록을 다시 읽으면서 각 축복 내용이 끝날 때마다 감사합니다, 감사합니다, 감사합니다라고 말하고 각 축복마다 최대한 진심을 담아 감사한다.
4.오늘 밤 잠자리에 들기 직전 한 손에 마법의 돌을 쥐고, 그날 있었던 가장 좋은 일에 대해 감사합니다라고 마법의 주문을 건다.
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