마법실천1★축복을 세어보라

"내가 받은 축복을 하나씩 세어보기 시작하자 나의 삶 전체가 좋아지기 시작했다." ~ 윌리 넬슨(1933~ 가수이자 작곡가) 

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 마법실천 제1일 
당신이 누리는 축복을 세어보라
Count Your Blessing

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당신이 어떤 축복을 받고 있는지 하나씩 헤아려보라는 이야기를 듣거나, 감사해야 할 일이 무엇인지 생각해야 할 때 바로 이렇게 축복을 세어보게 된다. 하지만 당신이 미처 깨닫지 못했을지도 모르는 사실이 있다. 당신이 누리는 축복을 세어보는 일이 당신이 할 수 있는 가장 강력한 실천이며 이를 통해 당신의 삶 전체가 마법과도 같이 좋아지기 시작할 것이라는 사실이다!

아무리 작은 것일지라도 당신이 가진 것을 감사하게 여기는 바로 그 순간, 그것이 훨씬 커 보일 것이다. 아무리 적으나마 당신이 가진 돈을 감사하게 생각할 때 마법과도 같이 그 돈이 많아 보일 것이다. 비록 불완전하다 해도 누군가와의 관계를 감사하게 여긴다면, 기적처럼 그 관계가 훨씬 좋아 보이기 시작할 것이다. 비록 꿈꾸던 직업은 아닐지라도 당신이 가진 직업에 감사하면, 상황이 달라지기 시작하면서 그 일을 더욱 즐길 수 있게 되고 당신의 일을 도와줄 온갖 기회들이 갑자기 나타날 것이다.

반면에 우리가 누리는 축복을 세지 않는다면 자기도 모르게 부정적인 것을 하나씩 세는 덫에 걸릴 것이다. 우리는 자신이 갖지 못한 것을 이야기할 때 부정적인 것을 세게 된다. 다른 사람을 비판하거나 결점을 찾을 때, 교통상황, 줄 서기, 시간 지체, 정부, 부족한 돈, 날씨 등에 대해 불평하면서 우리는 부정적인 것을 세고 있는 것이다. 부정적인 것은 하나씩 세다 보면 점점 늘어난다. 이보다 더 큰 문제는 우리가 부정적인 것을 셀 때마다 우리에게 오고 있던 축복이 하나씩 취소된다는 사실이다. 나는 내가 받은 축복을 세는 일과 부정적인 일을 세는 두 가지 모두를 시도해봤다. 그 결과, 누리고 있는 축복을 세어보는 일이야말로 삶에서 많은 것을 누리기 위한 유일한 방법이라고 당신에게 분명하게 말할 수 있게 됐다.

"당신이 가진 문제들이 아니라 당신이 누리는 축복을 세어보라." ~ 로이 T. 베넷(작가)

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아침에 가장 먼저, 또는 하루 중 가능한 이른 시간에 당신이 누리는 축복을 세어보라. 손으로 쓰거나 컴퓨터로 작성해도 되고, 특별한 책이나 일지를 이용해서 작성해도 된다. 그런 다음 당신이 감사해야 할 것 전부를 적은 목록을 한 장소에 보관해둔다.

오늘 당신은 삶에서 감사해야 할 열 가지 축복을 간단한 목록으로 작성할 것이다.

아인슈타인은 감사할 때 왜 고마운지 이유를 생각했다. 특정 일, 사람, 상황에 대해 왜 감사한지 이유를 생각해보면 감사하는 마음이 더욱 깊어질 것이다. 감사하는 마음이 지닌 마법의 힘은 당신이 얼마나 그것을 가슴 깊이 느끼는가에 따라 달라진다는 것을 기억하라! 그러므로 당신이 적어놓은 항목마다 왜 그 일이 감사한지 그 이유를 함께 적어라.

"매일 당신이 받은 축복을 세어보라. 그러면 축복은 잘 가꾼 나무처럼 몇 배로 자라날 것이다." ~ 윌리엄 주노

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목록을 작성하는 몇 가지 방법을 소개한다.

나는    축복의 내용   을 가졌으니 정말 축복받았다. 
왜냐하면       이유      때문이다.

나는     축복의 내용   이 있어 정말 행복하고 감사하다. 
왜냐하면    이유   때문이다.

나는     축복의 내용   을 진심으로 감사한다. 
왜냐하면     이유   때문이다.

 축복의 내용   을 해준 당신에게 온 마음을 다해 감사한다.
왜냐하면    이유   때문이다.

열 가지 축복 목록을 다 작성하고 나면 처음으로 돌아가서 하나씩 읽어보라. 마음속으로든 큰 소리를 내든 상관없다. 각 축복 내용을 읽고 나면 "감사합니다, 감사합니다, 감사합니다"라고 마법의 주문을 세 번씩 말하고, 이 축복에 대해 최대한 가슴 깊이 감사하는 마음을 느껴라.

"행복의 비결은 다른 사람들이 근심에 근심을 더하는 동안 당신이 누리는 축복을 세어보는 것이다." ~ 윌리엄 펜 William Penn

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감사하는 마음을 더 가슴 깊이 느끼도록 우주, 신, 성령에 감사해도 좋고, 착한 마음이나 삶, 당신의 더 큰 자아, 또는 당신이 끌리는 다른 관념을 향해 감사해도 좋다. 누군가 또는 어떤 대상을 향해 감사할 때 가슴 깊이 감사함을 느낄 것이고, 감사함을 깊이 느낄수록 감사하는 마음이 지닌 힘이 더 커질 것이며, 더 많은 마법을 만들어낼 것이다! 고대 문화나 토착 문화에서 태양 같은 상징물을 정해 이 상징물을 향해 감사하는 것도 이 때문이다. 그들은 모든 좋은 것에 대해 보편적인 근원을 표현하기 위해 형체가 있는 상징물을 이용했을 뿐이며, 그런 상징물에 마음을 모음으로써 감사하는 마음을 더욱 가슴 깊이 느낄 수 있었던 것이다.

"당신이 처해 있는 어려움의 가짓수를 세느라 당신이 누리는 축복을 놓치기보다는 당신이 누리는 축복에 이름을 붙이느라 세던 수를 잊는 것이 더 좋다." ~ 멀트비 배브콕(1858-1901 작가이자 성직자) 

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당신이 누리는 축복을 세는 실천은 아주 단순하지만 당신의 삶을 바꾸는 데는 강력한 힘을 발휘한다. 그래서 나는 당신이 남은 27일 동안에도 매일 열 가지 이상의 축복을 계속 목록에 덧붙이기를 바란다. 감사한 일을 매일 열 가지씩 찾기는 힘들 것이다. 하지만 감사한 일에 대해 자꾸 생각할수록 감사할 일이 얼마나 많은지 깨달을 것이다. 당신 삶을 찬찬히 살펴보라. 당신은 매우 많은 것을 받았고, 지금도 계속해서 매우 많은 것을 매일매일 받고 있다. 감사해야 할 일이 정말 매우 많다!

집이 있고, 가정이 있고, 친구가 있고, 일이 있고, 애완동물이 있는 것에 감사할 수 있다. 태양이 있고, 마실 물이 있으며, 먹을 음식이 있고, 숨 쉴 공기가 있는 것에 감사할 수 있다. 나무, 동물, 바다, 새, 꽃, 식물, 파란 하늘, 비, 별, 달, 아름다운 우리 지구에 감사할 수 있다.

당신의 감각에 감사할 수 있다. 볼 수 있는 눈이 있고, 들을 수 있는 귀가 있으며, 맛볼 수 있는 입이 있고, 냄새 맡을 수 있는 코가 있으며, 촉감을 느낄 수 있는 피부가 있는 것에 감사하는 마음을 가질 수 있다. 두 다리로 걸을 수 있고, 손으로 거의 모든 것을 할 수 있으며, 목소리를 내어 당신을 표현하고 다른 사람과 의사소통이 가능한 것을 감사할 수도 있다. 건강한 상태를 유지시켜 주는 놀라운 면역체계, 살아 있도록 당신 몸을 유지시켜 주는 모든 신체기관에 감사하는 마음을 느낄 수도 있다. 어떤 컴퓨터 기술로도 똑같은 것을 만들어낼 수 없는 인간의 위대한 정신은 어떤가?

"나는 연필 한 자루나 책 한 권이나 양말 한 짝이라도 감사하게 받아들일 수 있다면 내면의 상태, 즉 외부의 에너지를 받아들이는 실행체계를 바꿀 수 있다고 확신한다. 이것은 100퍼센트 체험에서 나온 것이다. 그렇게 함으로써 감사할 일이 점점 많아져서 꼬리에 꼬리를 물게 되는 경험을 해봤기 때문이다. 매끼 밥을 걱정해야 했던 시절, 매일 밤 잠자리를 걱정해야 했던 시절, 나는 그때 비로소 깨달았다. 따뜻한 한 끼 밥을 통해, 편안한 하룻밤 잠자리를 통해 '감사'라는 게 대체 뭔지 깨달은 것이다. 그렇듯 우리는 언제고 감사를 느낄 만한 일을 옆에 두고 있다. 한 순간도 빠짐없이 말이다. 감사하는 마음이야말로 현실을 재창조할 기적을 끌어당기는 가장 빠른 길이다" ~ 조 비테일

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당신이 감사할 축복을 찾아볼 수 있도록 주요 영역별로 여러 가지 주제 목록을 소개한다. 당신이 중요하게 여기는 것을 바탕으로 하여, 목록에는 당신이 원하는 주제를 언제 어떤 것이라도 덧붙일 수 있다.

마법의 감사 주제

건강과 몸 Health and body
일과 성공 Work and success
돈 Money
인간관계 Relationships
열정 Passions
행복 Happiness
사랑 Love
삶 Life
자연 - 지구, 공기, 물, 태양 Nature: planet Earth, air, water, and the sun
상품과 서비스 Material goods and services
당신이 정한 주제 Any subject of your choosing

 

당신이 누리는 축복을 세어보면
기분이 훨씬 좋아지고 마음도 행복해질 것이다.
기분이 좋아진 정도가 곧 얼마나 가슴 깊이
감사하는 마음을 느꼈는지를 보여주는 척도다.
감사하는 마음을 가슴 깊이 느낄수록
더 행복해지고 삶은 더 빨리 변화될 것이다.
정말로 순식간에 행복해지는 날이 있는가 하면
시간이 조금 더 걸리는 날도 있다. 하지만
당신이 누리는 축복을 매일 쉬지 않고 세어본다면
그럴 때마다 매번 당신의 느낌에 점점 더 큰 차이가
나타나는 것을 알아차릴 것이며, 당신이 누리는 축복이
마법처럼 늘어나는 것을 볼 수 있다!
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"당신이 매 순간을 소중히 보내기로 마음먹고 마치 지금이 내게 허락된 시간의 전부인 양 온 힘을 다해 즐기기로 결심한 날이 바로 오늘이라면 좋겠다. 그대로 자리에 머물 것인가, 무대에 나가서 춤출 것인가의 갈림길에 섰을 때, 당신이 춤을 춘다면 정말 좋겠다." ~ 오프라 윈프리 Oprah Winfrey

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마법 메모 Magic Reminder

내일 하루를 시작하기 전에 할 일이 있으므로 반드시 오늘 중으로 내일 해야 할 마법의 실천 내용을 읽어보라.

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마법의 실천 제1번 - 당신이 누리는 축복을 세어본다.

1. 아침에 우선 당신 삶에서 감사하게 여기는 축복 열 가지를 목록으로 만든다.
2. 각 축복마다 왜 감사하게 여기는지 이유를 적는다.
3. 목록 맨 처음으로 돌아가서, 마음속으로든 큰 소리를 내든 목록을 하나씩 읽어본다. 각 축복 내용을 읽고 나면 '감사합니다, 감사합니다, 감사합니다'라고 마법의 주문을 세 번씩 말하고, 이 축복에 대해 최대한 가슴 깊이 감사하는 마음을 느낀다.
4. 이 마법의 실천 세 단계를 오늘부터 27일 동안 매일 아침 반복한다.
5. 내일 행할 마법의 실천을 오늘 안으로 읽는다.

"우리가 여러분이 삶에서 누리고 있는 축복을 세어보라거나 긍정적인 면들을 살펴보라고 말할 때, 그것은 단지 삶에서 이미 제대로 작동중인 것들을 의도적으로 활성화시키라는 뜻입니다. 그러면 그런 것들을 점점 더 많이 얻게 되기 때문입니다. 그러니 날마다, 온종일, 여러분이 누리는 축복을 세어보십시오! 날마다, 온종일, 감사하는 것들을 목록으로 만드십시오. 이미 삶에서 만족스럽게 느끼는 것들을 계속 활성화시키게 되면, 삶의 모든 영역에서 만족스럽게 느낄 더 많은 것들이 계속 흘러들 것이기에, 삶은 갈수록 점점 더 좋아질 것입니다. 언제든 여러분이 어떤 것에 감사를 느끼거나, 칭찬하거나, 박수치거나, 기분 좋게 느낄 때마다, 여러분은 우주에게 이렇게 말하는 중입니다. '이런 걸 더 많이 부탁해.' 그런 의도를 두 번 다시 구두로 반복해서 진술할 필요가 없습니다. 만일 대부분의 시간을 감사의 존재 상태로 있는다면, 여러분이 좋다고 여기는 모든 것들이 저절로 흘러들 것입니다. '~에 감사해' '~이 정말 맘에 들어' '~을 칭찬해' '~의 가치를 인정해'라고 말할 때마다 여러분은 약간의 에너지를 소비하게 되는데, 그로 인해서 일종의 진공 또는 끌어당기는 힘이 만들어지며, 그 결과 그와 같은 것들을 점점 더 많이 끌어당기게 됩니다. 주위를 둘러보며 어떤 것에 감사를 느낄 때마다 여러분은 진정한 자신의 파장에 맞춤되며, 그러면 오직 삶에서 가장 좋은 것들만 끌어당기게 됩니다. 그게 바로 여러분의 ‘끌어당김 포인트’를 효과적으로 관리하는 방법입니다." ~ 아브라함 힉스 Abraham Hicks

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매직 THE MAGIC 국내도서 저자 : 론다 번(Rhonda Byrne) / 하윤숙역 출판 : 살림biz 2012.10.19 상세보기

"Count Your Blessings"

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[축복세기 실천을 위한 추천 어플] 꼼꼼감사일기

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